VIND JE EVENWICHT
MET DELAVIE
BETER LEREN OMGAAN MET STRESSFACTOREN
Sta je onder meer druk dan goed voor je is?
​
Een stress en burn-out coach kan aangeven
of je situatie problematisch is
en biedt de nodige tools
om beter te leren omgaan met stressfactoren.
OMGAAN MET STRESS
Stress is het gespannen gevoel dat je krijgt als je onder druk staat.
​
Bij situaties waarbij jij of je dierbaren in gevaar komen treedt
het fight or flight-mechanisme in werking
en komt het stresshormoon cortisol komt vrij.
Je lichaam reageert op dezelfde manier op situaties die jij belangrijk vindt. Er is daarom geen onmiddellijk gevaar,
maar je wil die situaties wel tot een goed einde brengen.
​
SYMPTOMEN VAN STRESS
Wanneer stress langdurig en schadelijk wordt, kan zich dat uiten in emotionele, geestelijke, lichamelijke en gedragssymptomen.
​
Ervaar jij wel eens één van onderstaande symptomen?
​
Concentratieverlies
Beven of trillen
Gespannen spieren
Hoofd-, nek- en rugklachten
Hartkloppingen
Hoofdpijn
Slaapproblemen
Verhoogde cholesterol of bloeddruk
Besluiteloosheid
Conflicten met partner of gezin
Depressieve gedachten
Overprikkeld zijn
Ongerustheid
Eetproblemen
...
​
LEREN OMGAAN MET STRESSFACTOREN: TRAJECT
Tijdens een intakegesprek onderzoeken we wat er aan de hand is.
​
Wat stoort, waar ga je op onderuit?
Hoe uiten de klachten zich?
Had je eerder al eens stressklachten?
​
We maken een begeleidingsplan op maat en bieden je ondersteuning op die vlakken waar jij nood aan hebt.
​
Door middel van individuele gesprekken, tests, praktische oefeningen of opdrachten zorg ik ervoor dat je inzicht krijgt en stap voor stap groeit in aspecten die jou stress bezorgen.
De duurtijd van het traject is afhankelijk van de ernst van je klachten.
Bij milde klachten zijn 6 gesprekken doorgaans voldoende.
Bij ernstigere klachten of volledige instorting
zijn meestal 10 tot 15 sessies aangewezen
​​
​
Je bent niet verplicht om het hele traject te volgen
en je kan ook langer in begeleiding blijven indien je dat wenst.
Je komt zo vaak je wil en zo lang je er zelf nood aan hebt.
TARIEVEN
Kosteloos kennismakend gesprek
​
Je hebt steeds recht op een kosteloos kennismakend gesprek (30min)
​
​
Betalen kan met cash, mobile banking apps of Payconiq:
​​
Voor een individuele sessie coaching
betaal je 68€ per uur.​
​
Betalen kan cash, met mobile banking apps of met Payconiq
​
De individuele coaching sessies kunnen doorgaan:
​
Op locatie bij de coach
of digitaal via Google Meet, Zoom, of Teams
​
​