together-we-travel-dark-1.jpg

VIND JE EVENWICHT
MET DELAVIE

Wheat Field

BETER LEREN OMGAAN MET STRESSFACTOREN

Sta je onder meer druk dan goed voor je is?

Een stress en burn-out coach kan aangeven

of je situatie problematisch is

en biedt de nodige tools

om beter te leren omgaan met stressfactoren.

OMGAAN MET STRESS

Stress is het gespannen gevoel dat je krijgt als je onder druk staat.

Bij situaties waarbij jij of je dierbaren in gevaar komen treedt

het fight or flight-mechanisme in werking

en komt het stresshormoon cortisol komt vrij. 

 

Je lichaam reageert op dezelfde manier op situaties die jij belangrijk vindt. Er is daarom geen onmiddellijk gevaar,

maar je wil die situaties wel tot een goed einde brengen.

Bridge Over River

MAAK EEN AFSPRAAK

Bedankt voor de inzending!

Image by Juan Rojas

SYMPTOMEN VAN STRESS

Wanneer stress langdurig en schadelijk wordt, kan zich dat uiten in emotionele, geestelijke, lichamelijke en gedragssymptomen.

Ervaar jij wel eens één van onderstaande symptomen?

  • Concentratieverlies

  • Beven of trillen

  • Gespannen spieren

  • Hoofd-, nek- en rugklachten

  • Hartkloppingen

  • Hoofdpijn

  • Slaapproblemen

  • Verhoogde cholesterol of bloeddruk

  • Besluiteloosheid

  • Conflicten met partner of gezin

  • Depressieve gedachten

  • Overprikkeld zijn

  • Ongerustheid

  • Eetproblemen

  • ...

LEREN OMGAAN MET STRESSFACTOREN: TRAJECT

Tijdens een intakegesprek onderzoeken we wat er aan de hand is.

Wat stoort, waar ga je op onderuit?

Hoe uiten de klachten zich?

Had je eerder al eens stressklachten?

We maken een begeleidingsplan op maat en bieden je ondersteuning op die vlakken waar jij nood aan hebt.

Door middel van individuele gesprekken, tests, praktische oefeningen of opdrachten zorg ik ervoor dat je inzicht krijgt en stap voor stap groeit in aspecten die jou stress bezorgen.

 

De duurtijd van het traject is afhankelijk van de ernst van je klachten.

Bij milde klachten zijn 6 gesprekken doorgaans voldoende.

Bij ernstigere klachten of volledige instorting

zijn meestal 10 tot 15 sessies aangewezen

Je bent niet verplicht om het hele traject te volgen

en je kan ook langer in begeleiding blijven indien je dat wenst. 

Je komt zo vaak je wil en zo lang je er zelf nood aan hebt.

Image by Laura Cleffmann
Navigeren in Woods

TARIEVEN

Kosteloos kennismakend gesprek

Je hebt steeds recht op een kosteloos kennismakend gesprek (30min)

Betalen kan met cash, mobile banking apps of Payconiq:

Voor een individuele sessie stress en burn-out coaching

betaal je 55€ per uur

De individuele coaching sessies kunnen doorgaan:

In mijn thuispraktijk te Zonhoven​

Digitaal via Google Meet, Whatsapp Video Call of Teams

Telefonisch