together-we-travel-dark-1.jpg

VIND JE EVENWICHT
MET DELAVIE

STOPPEN MET EMOTIE-ETEN

Heb je een moeilijke relatie met eten? 

Ervaar je dat je veel eet bij moeilijke situaties?

Een stress en burn-out coach kan aangeven

of je situatie problematisch is

en biedt de nodige tools

om te stoppen met emotie-eten.

ETEN

Eten doen we allemaal. Zonder voedsel kunnen we niet overleven.


Voedsel is een basisbehoefte, maar het lijkt erop dat de basisbehoefte die voedsel vervult in onze huidige maatschappij meer en meer verdwijnt.

Honger komt veel minder vaak voor dan vroeger.

Overmatig eten is eerder de regel dan uitzondering.

Te veel eten leidt vaak tot overgewicht, waarna lijnpogingen volgen om toch slank te blijven.

Eten kent een keerzijde, zoals eten om nare emoties niet te hoeven voelen, of eten omdat met een lijnpoging niet volhoudt.

Traditioneel Myanmar-voedsel
Food%20Plate_edited.jpg

ETEN EN STRESS

Bij acute stress wordt de eetlust onderdrukt.

De hersenen sturen een boodschap naar de bijnieren om adrenaline vrij te geven. Dit helpt bij de vecht-of-vluchtrespons, waarbij eten even op een laag pitje komt te staan.


Eten lijkt daarom geen logische manier om met acute stress of emoties om te gaan, omdat de honger er niet meer is.  

Wanneer stress langer aanhoudt, produceren de bijnieren cortisol.

Dit zorgt voor een toegenomen eetlust. 

Stress heeft ook invloed op het soort eten waar je zin in hebt:

vetter en zoeter.


Vet en zoet eten als troost, lijkt ook effect te hebben op de hersenen.

De delen van de hersenen, waar stress en emotie verwerkt worden,

lijken er minder actief door te worden. 

Dit draagt er waarschijnlijk ook aan bij dat mensen door stress veel zin hebben in eten dat eigenlijk helemaal niet goed voor ze is.

Ook slaapgebrek, minder lichaamsbeweging en meer alcohol dragen bij aan een gewichtstoename door stress.

WAT IS EMOTIE-ETEN?

Emotie-eten wil zeggen dat iemand gaat eten op het moment dat hij bepaalde gevoelens ervaart.

In plaats van deze te uiten door te huilen of schreeuwen bijvoorbeeld, gaat de emotie-eter zijn gevoelens wegeten.


Het kan daarbij gaan om allerlei emoties:

boosheid, verdriet of angst,

maar ook

overspannen zijn,

zich niet lekker in zijn vel voelen,

zich rot voelen,

onrustig zijn of geïrriteerd zijn

...

Mexcian%20Food_edited.jpg
Kleurrijk eten

EMOTIE-ETEN: TRAJECT

Tijdens een eerste intakegesprek onderzoeken we

wat er aan de hand is.

Wat ervaar je als je grootste probleem? Wat zijn de moeilijkheden?

Wat zou je willen bereiken? Welke valkuilen herken je bij jezelf? ​

Door middel van een aantal opdrachten analyseren we je huidige situatie en gaan na wanneer je moeilijkheden met eten ervaart. 

We maken een begeleidingsplan op maat en bieden je ondersteuning op die vlakken waar jij nood aan hebt.

Ik begeleid je in het omgaan met stressvolle situaties en in het stoppen met emotie-eten. Ook tijdens terugvalmomenten sta ik voor je klaar!


Het traject duurt gemiddeld ongeveer zes maanden. 

Je bent niet verplicht om het hele traject te volgen en je kan ook langer in begeleiding blijven indien je dat wenst. 

Je komt zo vaak je wil en zo lang je er zelf nood aan hebt. 

TARIEVEN

Kosteloos kennismakend gesprek

Je hebt steeds recht op een kosteloos kennismakend gesprek (30min)

Betalen kan met cash, mobile banking apps of Payconiq:

Je betaalt per sessie:

  • Voor een individuele sessie betaal je 55€ per uur.

  • Voor een groepssessie of workshop betaal je 30€.​​

De individuele coaching sessies kunnen doorgaan:

  • In mijn thuispraktijk te Zonhoven

​​

  • Digitaal via Google Meet, Whatsapp Video Call of Skype

 

  • Telefonisch

Frambozen pannenkoek

MAAK EEN AFSPRAAK

Volgen

  • Facebook
  • LinkedIn

Contact opnemen

0456 32 36 43

Adres

Berkenenstraat 46
3520 Zonhoven

©2020 DELAVIE