Goede persoonlijke grenzen stellen in 10 stappen
Hoe komt het dat je over persoonlijke grenzen heen gaat? En hoe kan je leren om goede persoonlijke grenzen te stellen?
VIND JE EVENWICHT
MET DELAVIE
Sta je onder meer druk dan goed voor je is?
Een stress en burn-out coach
biedt je de nodige tools
om beter om te leren gaan met stressfactoren,
te herstellen van burn-out
of om te stoppen met emotie-eten.
GOEDE EN SLECHTE STRESS
Iedereen heeft een beetje stress nodig in zijn leven om gelukkig, gemotiveerd, uitgedaagd en productief te zijn.
Gezonde stress:
-
Motiveert, geeft energie
-
Duurt niet lang
-
Is hanteerbaar
-
Geeft een opwindend gevoel
-
Verbetert prestaties
Wanneer deze stress te veel wordt of niet meer te verdragen valt, wordt het negatieve stress. Dan bouwt spanning zich op en ontstaan verschillende lichamelijke en gedragsmatige symptomen.
Negatieve stress:
-
Veroorzaakt paniek of zorg
-
Kan lang of kort duren
-
Valt buiten wat we aankunnen
-
Voelt onprettig
-
Vermindert prestaties
-
Kan leiden tot mentale en fysieke problemen
MAAK EEN AFSPRAAK
TARIEVEN
Kosteloos kennismakend gesprek
Je hebt steeds recht op een kosteloos kennismakend gesprek (30min)
Betalen kan met cash, mobile banking apps of Payconiq:
Voor een individuele sessie stress en burn-out coaching
betaal je 55€ per uur.
De individuele coaching sessies kunnen doorgaan:
In mijn thuispraktijk te Zonhoven
Digitaal via Google Meet, Whatsapp Video Call of Teams
Telefonisch
Meer info over de duurtijd van een traject vind je hier:
Beter leren omgaan met stressfactoren
"Ongeacht de uitdaging,
ik ben er om je te coachen en om een positieve verandering teweeg te brengen"
DELAVIE
SYMPTOMEN VAN STRESS
Wanneer stress langdurig en schadelijk wordt, kan zich dat uiten in emotionele, geestelijke, lichamelijke en gedragssymptomen.
Ervaar jij wel eens één van onderstaande symptomen?
Concentratieverlies
Beven of trillen
Gespannen spieren
Hoofd-, nek- en rugklachten
Hartkloppingen
Hoofdpijn
Slaapproblemen
Verhoogde cholesterol of bloeddruk
Besluiteloosheid
Conflicten met partner of gezin
Depressieve gedachten
Overprikkeld zijn
Ongerustheid
Eetproblemen
...
STRESS EN BURN-OUT COACHING: TRAJECT
Tijdens een eerste intakegesprek onderzoeken we
wat er aan de hand is.
Wat zijn de energielekken, wat stoort, waar ga je op onderuit? Hoe uiten de klachten zich? Had je eerder al eens stressklachten?
We bepalen waar je nood aan hebt.
Het is steeds mogelijk om individuele sessies te plannen.
Je hebt ook de mogelijkheid om een gespecialiseerd traject te volgen:
Beter leren omgaan met stressfactoren
Stap voor stap zorgen we ervoor dat je kan groeien of herstellen.
We maken een begeleidingsplan op maat en bieden je ondersteuning op die vlakken waar jij nood aan hebt.
Door middel van individuele gesprekken, tests, praktische oefeningen of opdrachten zorg ik ervoor dat je inzicht krijgt en groeit in de aspecten die jou stress bezorgen.
Je komt zo vaak je wil en zo lang je er zelf nood aan hebt.
STRESS EN BURN-OUT COACHING
EN LOOPBAANCHEQUES
VDAB stelt heel duidelijk dat
binnen een traject herstellen van burn-out,
de fysieke, cognitieve / mentale en emotionele herstelfase
niet in aanmerking komt voor betaling met loopbaancheques.
Een aantal aspecten binnen loopbaanbegeleiding
zijn erg interessant bij stress en burn-out coaching
en zijn opgenomen in het burn-out herstelplan.
Deze komen wel in aanmerking voor betaling met loopbaancheques:
-
Uitklaren van levensmissie (wie ben ik, wat kan ik, wat wil ik?)
-
In kaart brengen van talenten en drijfveren
-
Optimaliseren van balans werk / privé
-
Uitklaren van energiegevers en -‘vreters’
-
Uitklaren van hulpbronnen en valkuilen
-
Uitklaren van passend(er) werk
-
Uitklaren van de vraag: ‘Blijven, veranderen of weggaan op het werk?’
-
Uitklaren van noodzakelijke en gewenste aanpassingen op het werk.
-
Werkhervatting organiseren
-
Opstellen van een actieplan tot re-integratie
Voor meer informatie over betaling met loopbaancheques klik je hier.