KOM TOT RUST
MET DELAVIE

Wheat Field

BETER LEREN SLAPEN

Wist je dat ongeveer één op drie mensen te weinig slaap krijgt

en dat één op zes mensen chronische slaapmoeilijkheden ervaart?

Een stress en burn-out coach

kan aangeven of je situatie problematisch is en

bied je de nodige tools om beter te leren slapen.

HOEVEEL SLAAP HEB IK NODIG?

Niet iedereen heeft evenveel slaap nodig:

Baby's en kinderen hebben 10 tot 16 uur slaap nodig

Adolescenten en volwassenen hebben 7.5 tot 9 uur slaap nodig

65+ers hebben 6 tot 7h slaap nodig

Ervaar jij dat je te weinig slaapt

of dat de kwaliteit van je slaap onvoldoende is?

Dan kan een stress en burn-out coach je leren

hoe je beter kan leren slapen!

Image by Alexandra Gorn
BadSleepHabits_BetterSleepCouncil-1030x6

WAT ZIJN OORZAKEN VAN SLECHT SLAPEN?

In de eerste plaats zijn er een aantal slaapstoornissen: 

bv. insomnie, hypersomnie, parasomnie

Ook stress of zorgen of externe factoren

(bv. geluiden, snurken, teveel licht, kinderen...) 

kunnen er voor zorgen dat je slecht

in slaap geraakt

of niet goed doorslaapt.

BETER LEREN SLAPEN: TRAJECT

Tijdens een eerste intakegesprek onderzoeken we

wat er aan de hand is.

We brengen in kaart wat er voor zorgt dat je niet voldoende slaapt

of dat je slaap niet van goede kwaliteit is.​

Door middel van individuele gesprekken, tests, 

oefeningen of opdrachten

zorg ik ervoor dat je inzicht krijgt

en stap voor stap terug beter kan leren slapen.

 

Het gehele traject duurt gemiddeld

ongeveer drie maanden en omvat doorgaans 6 sessies.

Je bent niet verplicht om het hele traject te volgen

en je kan ook langer in begeleiding blijven indien je dat wenst. 

Je komt zo vaak je wil en zo lang je er zelf nood aan hebt.

Athlete-Sleep-Recovery.jpg
Image by bruce mars

TARIEVEN

Kosteloos kennismakend gesprek

Je hebt steeds recht op een kosteloos kennismakend gesprek (30min)

Betalen kan met cash, mobile banking apps of Payconiq:

Voor een individuele sessie slaapcoaching

betaal je 55€ per uur.

De individuele coaching sessies kunnen doorgaan:

In mijn thuispraktijk te Zonhoven

​Digitaal via Google Meet, Whatsapp Video Call of Teams

Telefonisch

BLOG

Hieronder vind je een aantal artikels uit onze blog terug.

Veel leesplezier!

MAAK EEN AFSPRAAK

Bedankt voor de inzending!