De beste manier om tot rust te komen is met de 4 - 7 - 8 ademhalingsoefening. Wanneer en hoe kan je deze oefening gebruiken?

My Beautiful Life wordt gepresenteerd door Cynthia Reekmans en wordt elke maandagavond uitgezonden om 20.30h op TVplus (en in de...

Vanavond leer ik de kijkers van My Beautiful Life op TVplus hoe je beter kan leren slapen!

Wie moe en gespannen is van het werk, heeft vaak geen zin meer om te sporten. Uit onderzoek blijkt dat regelmatig matig intensief bewegen...

Het is niet zo dat je slaaptekorten per uur kan inhalen met powernaps overdag. Dagrust is anders dan nachtrust...

Een goede slaaphygiëne biedt de beste basis voor goede slaap. Maar wat houdt dat in?