Help! Ik heb teveel stress.

Bijgewerkt op: 1 dag geleden

Stress brengt je lichaam in staat van paraatheid: Je hartslag versnelt, je spieren spannen zich op en je ademhaling wordt sneller en dieper. Het is de spanning die je voelt voor een sollicitatiegesprek, een examen, een optreden of een andere spannende gebeurtenis.


Stress zorgt ervoor dat je extra alert kunt reageren of geconcentreerd kunt werken aan die lastige klus en zodra de klus klaar is, gaat de spanning vanzelf weg. Deze spanning hoort bij het leven en is gezond.


Stress wordt ongezond als je te lang onder spanning blijft en je geen tijd kan of wil nemen voor ontspanning.


Die spanning kan velerlei oorzaken hebben. Bijvoorbeeld:

  • Een constant veel te hoge werkdruk

  • Strubbelingen met collega's of je leidinggevende

  • Een slechte balans werk - privé

  • Spanningen in je gezin, familie- of vriendenkring.

  • ...

Van langdurige stress krijg je klachten en kan je o.a. overbelasting, uitputting, overspannenheid of burn-out ervaren.


Hoe kan loopbaanbegeleiding je helpen?


In een traject loopbaanbegeleiding kunnen we jou op verschillende manieren helpen:

  • We geven je aan de hand van een oefening inzicht in je huidige werksituatie, zodat je leert wat uit balans is en waar groeipunten zijn.

  • We maken je balans werk - privé visueel, zodat je vanuit helicopterview kan kijken naar waar jij nood aan hebt om minder stress te ervaren.

  • We brengen je energiegevers en vooral ook energievreters in kaart, zodat het duidelijk wordt waar jouw dagelijkse portie stress vandaan komt.

  • We brengen in kaart op welke manier je omgaat met stress en leren je om beter te leren gaan met stressfactoren.

  • We brengen jouw talenten, competenties en waarden in kaart zodat je ontdekt welke jobs en sectoren goed bij jou passen.

  • We werken aan je assertiviteit, het leren (h)erkennen en stellen van grenzen, je drang naar perfectionisme en je zelfvertrouwen zodat je steviger in je schoenen staat.

  • We helpen je (moeilijke) gesprekken voorbereiden als je in gesprek wil gaan met je leidinggevende, partner of omgeving.

  • Veranderingen gebeuren vaak niet van vandaag op morgen. We begeleiden je doorheen het veranderingsproces als je graag zelf zaken anders wil aanpakken.


Hoeveel kost loopbaancoaching?

  • Heb je recht op loopbaancheques, dan betaal je 40€ per cheque, waarvoor je dan in totaal één keer 4 uur en één keer 3 uur begeleiding krijgt. Deze uren hoef je natuurlijk niet allemaal op één dag op te nemen, je kan ze plannen zoals je zelf wil, op basis van jouw behoeften.

  • Heb je geen recht op loopbaancheques, dan betaal je 68€ per coachingsessie. Je komt zo vaak als je wil en nodig hebt.

Weet je niet of je recht hebt op loopbaancheques? Vraag het ons!


Waar en wanneer kan ik loopbaanbegeleiding volgen?


Bij DELAVIE staan heel wat coaches voor je klaar.


Je kan loopbaanbegeleiding volgen:

  • In de praktijk van jouw coach naar keuze.

  • Bij jou thuis of in jouw bedrijf als je ondernemer bent.

  • Online

Onze coaches staan ter beschikking:

  • Overdag

  • 's Avonds

  • Tijdens de week of in het weekend


Vraag gerust aan de coach van jouw voorkeur op welke momenten deze beschikbaar is.


Bij welke coaches kan je terecht voor loopbaancoaching?


Ons team van coaches staat voor je klaar in de regio Limburg, Antwerpen en Vlaams-Brabant.


Wil je graag weten wie onze loopbaancoach in jouw buurt is of welke loopbaancoach gespecialiseerd is in jouw vragen, dan kan je via onze teampagina kennismaken met onze coaches.


Wat moet je doen als je misschien geïnteresseerd bent om loopbaancoaching te starten?


De eerste stap, contact met ons opnemen blijkt volgens onze klanten vaak de moeilijkste te zijn.


Contacteer ons gerust want wij staan graag voor je klaar om naar je te luisteren.


Je kan:

  • Ons bellen of een bericht / Whatsapp sturen op het nummer 0456 32 36 43.

  • Ons mailen via loopbaancoaching@delavie.be.

  • Ons contactformulier invullen dat je terugvindt op verschillende plaatsen op onze website (bv. de contactpagina of de pagina loopbaancoaching).

We hopen dat je door het lezen van dit artikel wat meer inzicht hebt gekregen in wat je mag verwachten.


Moest je toch nog vragen hebben, kijk eens op onze pagina loopbaancoaching of geef ons een seintje!