Helpen powernaps wanneer je oververmoeid bent?

Bijgewerkt: apr 3

Het is niet zo dat je slaaptekorten per uur kan inhalen met powernaps overdag. Dagrust is anders dan nachtrust, overdag slaap je minder diep, minder efficiënt en minder lang. Een powernap overdag kan wel een extra zijn om wat alerter te kunnen blijven / zijn.


Powernaps zijn bij oververmoeidheid niet aan te raden, indien het toch nodig is, doe je het best max. 30 minuten en voor 15h.


Hieronder lees je welke invloed de duurtijd van je powernap kan hebben: